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健美吃什么长肌肉最快？
补充说明：健美吃什么长肌肉最快？
a******W 2019-10-15 23:27
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精选回答(1)
适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。此外，饮食上多吃蛋类食物。多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。还可以配合牛肉、鸡胸肉等蛋白质较高对身体也无负担的食物。
2019-10-24 16:16
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医生回答(1)
健美来说，蛋白质是必需的，因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。对于健身的人，每天每公斤体重摄入1点8到2点5克的蛋白质最好。不仅仅是健身后，健身前也要吃。这些是最最基本的：平时吃的自然食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。健身营养补给有：乳清蛋白粉，肌酸粉，支链氨酸。
2019-10-16 00:15
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
