发病时间：不清楚
12岁小学生最快练肌肉的方法？
补充说明：12岁小学生最快练肌肉的方法？
2019-10-17 04:16
我要咨询
精选回答(2)
小学生可以通过做仰卧起坐锻炼腹肌，每天做3-5组，每组做10-15个，组间休息1分钟左右，开始要少做，根据自身的耐力，循序渐进，逐渐增加，做仰卧起坐前要做好充分的热身运动，结束后要做好充分的放松拉伸运动。也可以通过打篮球、踢足球、跑步、吊单杠等运动，配上高蛋白饮食来增加腹肌量。应注意的是，小学生不适合到健身房，通过器械来锻炼腹肌。
2023-02-24 13:56
举报小学生可以通过做仰卧起坐锻炼腹肌，每天做3-5组，每组做10-15个，组间休息1分钟左右，开始要少做，根据自身的耐力，循序渐进，逐渐增加，做仰卧起坐前要做好充分的热身运动，结束后要做好充分的放松拉伸运动。也可以通过打篮球、踢足球、跑步、吊单杠等运动，配上高蛋白饮食来增加腹肌量。应注意的是，小学生不适合到健身房，通过器械来锻炼腹肌。
2019-10-17 05:06
举报相关问题
向医生提问
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
