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山药粥怎么做好吃又营养？
补充说明：山药粥怎么做好吃又营养？
2019-10-27 21:46
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新鲜的山药可以直接素炒，也可以凉拌或者是跟冬瓜排骨好煲汤，山药煲粥，山药和鸡煲汤，木耳炒山药，主要还是看个人的口味，山药中的营养物质还是比较丰富的，含有丰富的膳食纤维，可以调理脾胃，促进肠胃的蠕动，预防便秘，还有粘液蛋白，可以维持血糖，降低血糖，可以益气养阴，补脾补肺补肾，固精止带，一般的人群都可食用。
2019-10-27 22:28
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