发病时间：不清楚
跳舞后大腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：跳舞后大腿肌肉酸痛怎么办
2019-11-12 09:42
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精选回答(2)
跳舞后大腿肌肉酸痛可能是运动量过大、肌肉拉伤、筋膜炎等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、运动量过大
如果长时间跳舞，可能会导致乳酸堆积在大腿部位，出现局部酸痛的情况。可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2、肌肉拉伤
如果在跳舞过程中用力过度，可能会使肌肉拉伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。可以通过冰敷的方式进行改善，等到48小时以后再进行热敷。
3、筋膜炎
长期处于潮湿的环境中，可能会使大腿部位的筋膜发生炎症反应，从而出现疼痛的现象。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
此外，还可能与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病有关，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:04
举报跳舞后大腿肌肉酸痛可以通过伸展运动、温水泡澡、按摩等方法缓解。
1、伸展运动：跳舞后大腿疼痛主要是由乳酸积聚引起的。此时，可以通过伸展来缓解疼痛。例如，可以单腿站立，将另一只脚抬起，用手轻轻触摸脚踝，让小腿慢慢靠近大腿，然后轻轻触摸臀部。10秒后，可以用另一只脚伸展。2、温水泡澡：当跳舞后大腿疼痛时，可以在睡前用温水洗澡，这不仅可以促进血液循环，还能放松肌肉，还有助于缓解大腿疼痛。也可以将热毛巾敷在大腿疼痛部位，这也可以缓解疼痛症状。3、按摩：因为大量的运动会导致腿部肌肉过度疲劳，当出现大腿疼痛症状时，可以揉捏和按摩疼痛部位。这种方法促进血液循环，有利于累积乳酸的代谢。坚持按摩也能有效缓解肌肉疼痛症状。
平时注意饮食，营养均衡。
2022-07-08 16:47
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医生回答(2)
剧烈运动后大腿肌肉酸痛，可以采取如下的处理措施：1、在剧烈活动之后，千万不要着急休息，建议慢跑5-10分钟，然后做一下大腿的拉伸锻炼。一般推荐首先进行压腿，压腿的时间要持续3-5分钟。然后单腿站立，向后过度屈曲膝关节，使用上肢拉住脚背，练习大腿的过度后伸，这个时间也要持续3-5分钟。2、要大量饮水。3、建议多吃一些黄绿色的蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、生菜等等。4、如果疼痛特别剧烈，可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物。5、一要充足的休息，并且在休息之后，不要在短期内继续剧烈的活动，可以继续做一下慢跑、拉伸之类的锻炼。
2019-11-12 09:54
举报这些情况是剧烈运动以后引起有肌肉拉伤。首先要停止继续做剧烈运动，注意休息，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下，缓解肿胀和疼痛。避免长时间站立，48小时以后如果还有疼痛，可以用热毛巾热敷一下，促进体内的血液循环，口服一些活血化瘀消肿止痛的药物，例如说三七片和布洛芬缓释胶囊。少食辛辣生冷性食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。
2019-11-12 09:54
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
