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10天瘦5斤可能吗？
补充说明：10天瘦5斤可能吗？
a******W 2019-11-12 09:56
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精选回答(1)
想要十天内瘦5斤，减肥速度较快，对身体会造成一定的不良影响。如果一定要快速瘦身的话，建议每天热量摄入在1500kcal左右，在这个范围内选择食物，要清淡少油，多选择低热量高膳食纤维的食物，营养尽量均衡。同时每天要早晚各慢跑一小时，跳健美操或跳绳半小时。少坐着躺着，经常走路。
2019-11-12 10:10
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医生回答(1)
10天瘦5斤是有可能的，只是比较少。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2019-11-12 10:17
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