发病时间：不清楚
怎样快速瘦小肚子
补充说明：怎样快速瘦小肚子
2019-11-12 09:56
我要咨询
精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
小肚子一般指腹部。通常情况下，没有怎样快速瘦小腹这种说法。建议患者可以通过饮食、运动、抽脂等方法来瘦小腹。
1、饮食
患者想要瘦小腹，需要控制饮食，减少热量的摄入，以低热量食物为主，例如黄瓜、西红柿等。同时，还要多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。但要避免过度节食，以免出现营养不良的情况。
2、运动
患者还可以通过运动的方式瘦小腹，例如仰卧起坐、俯卧撑等。仰卧起坐需要患者保持平躺的姿势，然后双手抱头，把腹部收紧，再用力将上半身抬起。俯卧撑需要患者保持跪姿，然后双手撑地，再将上半身向前伸直。这些运动可以帮助患者锻炼腹部肌肉，达到瘦小腹的目的。
3、抽脂
抽脂是一种通过抽取皮下脂肪组织的方式，来达到瘦小腹的目的。抽脂可以分为水动力抽脂、高频抽脂等方法。水动力抽脂是需要患者保持平躺的姿势，然后用腿部力量将水打入，直到腹部出现较为明显的褶皱，这时可以停止腿部抽脂。高频抽脂是需要患者保持站立的姿势，然后用腿部力量将水打入，直到腹部出现较为明显的褶皱，这时可以停止抽脂。
除上述方法外，还可以通过中医理疗的方式来瘦小腹。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-07-22 08:08
举报
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。
提问
想要快速瘦肚子在平时一定要做适量的锻炼，而且要长期坚持，可以从网上学一些专业瘦肚子的方法，一般可以做一些锻炼，例如平板支撑，仰卧起坐，上下蹲，可以在饭后坚持做锻炼，但是一定要坚持下去。另外在平时的饮食方面不要吃辛辣刺激，油腻的食物，可以多补充水果维生素，从而促进肠胃蠕动，起到减肥的效果。建议在瘦肚子期间不要节食，这样会造成营养不良。
2019-11-12 10:24
举报相关问题
医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。针对上肢及颈部的锻炼如天鹅臂的锻炼等可以起到针对性锻炼的作用。另外，一些小臂、颈部的按摩可以促进上肢血液的循坏，有一定的辅助作用。
2019-11-12 10:12
举报向医生提问
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
医院参考价：暂无
