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减肥不吃零食，但这两天把干红枣当零食，不注意吃多了，担心会消化不良，又怕长胖，红枣吃多了会长胖吗？红枣可以当零食吃吗？干红枣生吃对身体好吗？
补充说明：红枣可以当零食吃吗？
2020-01-19 15:23
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红枣不能当零食吃。因为红枣虽然具有补气养血，按安神的功效，但是红枣同样属于含糖量较高的食物，吃多了不但不能减肥，还会导致发胖。建议合理搭配饮食结构，多吃水果，蔬菜，鱼虾奶蛋等，多吃豆制品。适当的进行体育锻炼，消耗多余的热量，健康减肥。
2020-03-01 14:24
举报红枣属于一种干枣，其主要营养成分为果糖、膳食纤维、矿物质和维生素，可以起到补中益气、养血安神、强健骨骼的作用，但是红枣脱去水分，因此红枣热量较高，每100克红枣约含有350大卡的热量。建议减肥期间可以用红枣作为零食，也有益于身体健康，但是需要控制食用量，每天进食量不宜超过100克。
2020-03-03 21:06
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
