发病时间：不清楚
因为前段时间，我去找哥哥玩了，哥哥每天都我吃好吃的，弄得我目前都胖了起来，以前的衣服都快穿不下啦，我决定我要减肥，吃什么主食热量低？
补充说明：吃什么主食热量低？
2020-01-19 17:45
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精选回答(2)
主食是人体必需摄入的食物，其主要含有淀粉，是人体糖分的主要来源，但是减肥期间需要控制主食，从而达到控制淀粉摄入的目的。建议主食适宜选择富含膳食纤维或者水分的主食，因为这类主食其含有的热量较低，如冷面、燕麦、小麦面、小米粥等。
2020-02-15 16:32
举报减肥最主要的是要限制食物总热量的摄入。每天要合理搭配饮食。饮食结构要多样化，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼虾奶蛋等富含蛋白质的食物适当的吃一些主食，提供人体每天活动所需要的热量。主食建议最好是以米为主。尽量减少面食的摄入量。
2020-02-23 20:06
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