发病时间：不清楚
颈椎突出怎么锻炼方法？
补充说明：颈椎突出怎么锻炼方法？
a******W 2020-01-21 00:01
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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颈椎突出是由于颈椎间盘突出压迫了硬膜囊所导致的，硬膜囊里面有脊髓和神经根，所以会导致一系列的症状。颈椎间盘突出的患者是可以通过锻炼来改变突出，以及预防症状发作的，可以做一做颈椎的保健操。颈椎的保健操有很多种，其中以米字操为代表，可以尝试用下巴来写字，写一个米字就叫做米字操，通过这种动作能够锻炼颈椎肌肉，缓解因为长时间低头所导致神经受到压迫，具有良好的效果。如果热爱体育运动，也可以尝试通过体育运动来锻炼颈椎，例如钓鱼和放风筝、游泳，都可以锻炼患者的颈椎。因为在做这些运动时，头部是微微抬起的，并且来回摆动，能够起到治疗和预防颈椎病的效果。
2020-01-21 00:20
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治疗颈椎突出的锻炼方法有，一、拍打后背，首先先站立起来，两侧的手臂交替拍打后背。拍打的力度因人而异，拍打过后，放松背部的肌肉，这样对血液循环也会改善，对颈椎也有很大的好处。如果年纪大了，手臂够不到后背，打颈部也是可以的。二、没事干的时候可以垫脚，垫脚是对颈椎有好处的另一个方式。因为后背有一条太阳经，从头顶到脚底，都是太阳经通过的地方，伸展太阳经最简单的方法就是踮脚。
2020-01-21 00:31
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颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
