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维生素c咀嚼片可以长期吃吗
补充说明：维生素c咀嚼片可以长期吃吗
a******W 2020-01-22 15:38
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医生回答(1)
维生素c咀嚼片通常不建议长期服用。日常饮食中的新鲜果蔬已能满足多数人需求，额外长期补充可能增加身体负担。咀嚼片常含糖分或甜味剂，长期食用对牙齿健康也不够友好。不同个体对维生素c的耐受程度存在差异，是否需要额外补充应结合自身饮食结构和身体状况综合判断。优先通过均衡膳食获取营养更为稳妥，若确有补充需求，建议在专业人士指导下间歇性使用，并留意身体反应。
2026-01-16 09:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
