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高密度脂蛋白偏低吃啥最有效
补充说明：高密度脂蛋白偏低吃啥最有效
2020-03-06 10:28
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高密度脂蛋白胆固醇的正常值是1.16-1.55mmol/L，小于1.04mmol/L诊断为低高密度脂蛋白血症。
高密度脂蛋白偏低的原因主要有以下几种：1、乱吃治疗的药物，造成了高密度脂蛋白偏低。2、肝炎疾病也是临床上导致高密度脂蛋白偏低最为常见的原因。3、大量的喝酒、吸烟，缺乏运动会引起高密度脂蛋白偏低。4、肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征也会直接导致高密度脂蛋白偏低。5、过多的摄入含有较多脂肪的食物会导致高密度脂蛋白偏低。
高密度脂蛋白偏低一般问题并不大，可以吃以下食物改善：1.坚果：核桃、杏仁等坚果热量虽高，但是其中大多数脂肪来自好胆固醇。富含坚果的饮食可以使坏胆固醇水平降低20%。2.蓝莓：新鲜蓝莓可改善胆固醇水平。蓝莓中含有大量的白藜芦醇和紫檀芪等抗氧化剂，有助于提升好胆固醇水平。早餐喝杯蓝莓汁也有相当的功效。3.绿茶：绿茶可以提高好胆固醇水平，同时阻止人体对坏胆固醇的吸收，并有助于将坏胆固醇排出体外。4.红葡萄酒：少量饮酒有益心脏健康，男性和女性每天分别饮用2杯和1杯红葡萄酒，有助于提高好胆固醇水平。
2023-03-08 11:35
举报高密度脂蛋白胆固醇的正常值是1.16-1.55mmol/L，小于1.04mmol/L诊断为低高密度脂蛋白血症。
高密度脂蛋白偏低的原因主要有以下几种：1、乱吃治疗的药物，造成了高密度脂蛋白偏低。2、肝炎疾病也是临床上导致高密度脂蛋白偏低最为常见的原因。3、大量的喝酒、吸烟，缺乏运动会引起高密度脂蛋白偏低。4、肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征也会直接导致高密度脂蛋白偏低。5、过多的摄入含有较多脂肪的食物会导致高密度脂蛋白偏低。
高密度脂蛋白偏低一般问题并不大，可以吃以下食物改善：1.坚果：核桃、杏仁等坚果热量虽高，但是其中大多数脂肪来自好胆固醇。富含坚果的饮食可以使坏胆固醇水平降低20%。2.蓝莓：新鲜蓝莓可改善胆固醇水平。蓝莓中含有大量的白藜芦醇和紫檀芪等抗氧化剂，有助于提升好胆固醇水平。早餐喝杯蓝莓汁也有相当的功效。3.绿茶：绿茶可以提高好胆固醇水平，同时阻止人体对坏胆固醇的吸收，并有助于将坏胆固醇排出体外。4.红葡萄酒：少量饮酒有益心脏健康，男性和女性每天分别饮用2杯和1杯红葡萄酒，有助于提高好胆固醇水平。
2020-03-06 10:40
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