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去湿气的食物红豆薏米做法
补充说明：去湿气的食物红豆薏米做法
2020-03-26 19:34
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精选回答(2)
薏米和红豆可以用水煮沸或磨碎以祛湿。
薏米和红豆都有很强的祛湿作用。可以多吃薏米和红豆来祛湿健脾。1、将薏米和红豆放入高压锅中，加入适量的水烹饪，待其变软腐烂后取出。还可以添加一些阿胶和红糖，以增强脾脏和养血。除使用食疗外，还可以通过艾灸、艾蒿足浴等方法祛湿。2、用破壁机将薏米和红豆打成粉末，用沸水带走，既简单又方便。除了薏米和红豆外，还可以在粉末中加入适当的绿豆和山药，这样可以滋养脾胃。去湿气还可以通过以下方法：1、有氧运动，有氧运动可以增加胃肠蠕动，增强脾胃的运输和化学功能，有助于排出体内水分。然而，有氧运动应该每天进行40分钟以上，如慢跑、骑自行车和爬山。2、拔罐，拔罐具有除湿散寒的作用。通过拔罐负压吸力原理吸附在皮肤上，然后体内的水分和寒冷通过毛孔渗透。不仅可以去除水分，还可以疏通经络和穴位，从而调节身体。
去湿气日常应注意：首先，平时，应该少吃油腻或冷的食物，不能吃辛辣的食物。这样可以保护脾胃，避免体内水分的产生，适当吃一些薏苡仁，可以健脾利尿。应该养成良好的生活习惯，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，这会加重体内的水分。还需要注意饮食规则。每天可以吃更多的新鲜水果和蔬菜，保持充足的睡眠，这可以使精力充沛。普通人可以红豆薏米，出汗少和便秘少的人应该避免进食。同时，孕妇也应避免进食。红豆薏米，但也应该控制量。不能长时间每天吃，因为这会加重身体的寒冷，对健康有害。要注意不要与含有较多维生素C的菠菜一起吃。红豆薏米的金属离子很容易氧化维生素C，使菠菜失去营养价值。
2022-06-28 15:01
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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红豆薏米具有去除湿气的左右，对于湿气，不同的人症状表现不同，其治疗方法也是不同的。
红豆薏米的做法，一般是这样的。1.清洗薏米、红豆，将清洗干净的薏米沥干水分，锅大火烧热放薏米，转小火直到把薏米完全炒干。2.将赤小豆，红豆，薏米，芡实，灵芝放入煲内，泡上2-3小时或者半天也可以，夏天注意不要泡太久，温度高豆容易泡坏。3.用泡过豆的水直接煮开，转小火，直到所有豆都煮开后，加入冰糖调味即可 。
现代人们生活压力大，心气虚，容易出现湿气的情况，去湿气红豆薏米可以起到一定的效果。但是如果体内湿气严重的话，最好是通过药物治疗的方法来去除。日常一定要注意加强运动锻炼，增强自身体质，同时注意日常饮食清淡，少吃刺激性的食物，有利于胃肠的消化吸收。日常也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃过于寒凉性的食物。
2020-03-26 20:06
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