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颈椎病正确睡姿不用枕头
补充说明：颈椎病正确睡姿不用枕头
2021-03-26 19:45
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颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，常常是因为骨质增生引起的。得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致。颈椎病常常是因为不良的睡眠体位引起的。
颈椎病的正确睡姿：1、正确的仰卧睡姿。仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。2、正确的侧卧睡姿。侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
颈椎病的患者要注意保暖，不要受凉，睡觉之前可以做颈椎保健操，日常生活不要翘二郎腿或者弯腰低头，改正不良生活习惯。
2022-08-26 21:33
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
