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土豆热量高吗会发胖吗
补充说明：土豆热量高吗会发胖吗
2022-08-30 18:26
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精选回答(2)
通常情况下，土豆的热量是比较高的，适量食用并不会发胖，但如果过量食用，则有可能会发胖。
1、不会发胖
土豆中含有蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，具有较高的热量。如果平时适量食用土豆，并搭配适量的主食，如面条、馒头等，同时进行适当的运动，一般不会发胖。
2、会发胖
由于土豆中含有大量的淀粉，如果过量食用，并搭配高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，并且没有进行适当的运动，则有可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现发胖的情况。
建议在日常生活中需要注意合理饮食，避免过多食用含有高热量的食物，以免导致发胖，同时还需要注意适当进行运动，如慢跑、游泳等，有利于消耗体内多余的热量。另外，还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致体内激素水平紊乱，从而引起发胖的情况。
2022-08-09 13:51
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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土豆热量高是不会发胖。土豆的热量不是特别的高，适量的食用是不会导致出现发胖的情况，因此是可以吃的。
土豆的热量不是很高，不会引起发胖，土豆中含有碳水化合物和丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便，缓解便秘，清除宿便，排除肠毒的功效。另外土豆中的脂肪含量几乎为0，所以不会引起发胖的情况。土豆中还含有丰富的维生素矿物质，钙钾钠等微量元素，减肥期间可以多吃土豆，能够补充身体所需要的营养物质，防止身体出现营养不良的状况。
很多人看着土豆皮变绿了也照吃不误，但变绿的土豆则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒。
2020-05-15 21:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
