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冬天内火旺怎么调理
补充说明：冬天内火旺怎么调理
a******W 2020-05-29 12:17
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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冬天内火旺可以通过改善饮食和生活环境来进行改变。
可以通过以下几个方面来调理冬天内火旺的现象：1、饮食中避免吃辣椒等热性食物，可适当吃些去火的食物，比如莲子汤、猪肝、绿豆粥等。2、养成良好的生活作息习惯，不要长时间熬夜要保证充足的睡眠。3、通过中医的辨证论治，采取中药内服来调理体质。4、定期进行有氧运动，提高身体素质，减少疾病的发生。
在日常饮食中，饮食要保持清淡，避免吃过多油腻或者不容易消化的食物，尤其是在晚上睡觉前不要一次性吃的过多。
2020-05-29 15:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
