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来姨妈多吃什么好
补充说明：来姨妈多吃什么好
a******W 2020-06-11 16:07
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精选回答(1)
一般女性在经期的时候要注意饮食，适合吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物，例如豆类、鱼类，还需要增加绿叶蔬菜、水果、多饮水，保持大便通畅。另外多吃一些高纤维的食物，富含维生素的食物，摄取足够的蛋白质。
饮食要定量，避免血糖的波动，如果有出血过多的女性，应该适当补充菠菜、蜜枣、葡萄干等食物，以有利补血。可以喝一些姜枣红糖水、韭菜汁红糖、姜汁薏苡仁粥。低盐饮食、少喝碳酸饮料，饮食清淡，忌辛辣刺激的食物。
2020-06-11 17:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
