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维生素片过期了还能吃吗
补充说明：维生素片过期了还能吃吗
2020-06-16 16:27
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维生素片过期了不能吃。
维生素在人体中起着重要的作用，是维持人体健康不可缺少的营养素。比如维生素A可以维持上皮细胞的功能；b族维生素能维持正常代谢；维生素C可以维持皮肤和牙龈的健康；维生素D可以促进钙的吸收，调节免疫功能。这些维生素在人体内不能自行合成或合成量不能满足人体需要，需要通过食物或其他手段补充。维生素片是重要的水溶性维生素，体内不能合成，需要食物供给，有时也会补充维生素片剂。维生素片对碱和热不稳定，如果过期维生素的效果大量地丧失，就不能够再继续补充维生素。维生素在体内是羟化酶的辅酶又是强大的抗氧化剂，抗氧化有助于心脑血管的保护。维生素的适量补充，具有增强机体免疫的作用，建议成年人每日维生素的需要量是60mg。如果每日摄取超过100mg，体内维生素便可以达到饱和，过量摄入的维生素也随尿排出体外，维生素严重缺乏可以引起坏血病。因此建议多吃含有维生素的食物，主要指的是广泛存在于水果和蔬菜当中的食物。
维生素片需要注意以下几点：严格按照规定的剂量来服用，也可以遵医嘱。只要在标准的范围之内服用，一般不会产生不良的反应，但如果说过度服用，可能会导致腹泻等腹部不适症状，甚至还会引起继发性缺乏。在服药的期间也应该要注意膳食的搭配，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够让维生素得到更好地补充。注意药物的保存，尽量地放在阴凉干燥处，避免药物的性状发生变化。如果说发现性状已经出现了改变，那么就不要再继续服用，以免对身体造成危害。
2022-07-06 20:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
