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补充说明：减肥能吃雪莲果吗
a******W 2020-06-22 18:36
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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减肥期间是可以吃雪莲果的。
雪莲果是一种形似红薯的高营养食物。它的热量低，纤维素含量高，具有促进消化，有利于排便的功效。同时它还能够清热解毒，具有降三高，滋润皮肤的作用。它里面含有丰富的钾和镁，可以提升睡眠质量，缓解疲劳。在减肥期间是可以吃雪莲果的，不仅不会使身体长胖，还对减肥有一定的好处。
单纯的节食是不能够很好的减肥的，节食减肥不仅对身体造成伤害，且效果不好，还很容易引起反弹。大家应该选用合理健康的方式来减肥。要通过控制饮食和适当的运动来达到减肥的效果。在饮食上，要减少每天吃的主食的量，多吃蔬菜和鸡肉鱼肉等，主食都是碳水化合物，里面热量高，而蛋白质类则不会导致发胖。其次，每餐不能吃的太饱，吃到八九分程度就可以。在运动上，可以多做有氧运动来消耗体内的热量，并且要坚持下去，每天做一定时间的锻炼。
2020-06-23 18:36
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