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盆底松弛做什么运动
补充说明：盆底松弛做什么运动
2021-06-23 15:34
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盆底松弛是一种功能障碍性的疾病，可以通过缩肛运动来进行锻炼。
缩肛运动可以在任何地点任何时间进行锻炼，它是一个收缩肛门的动作，在进行锻炼之前，要尽量保持腹部松弛，不要通过使用腹压来使肛门收缩，在收缩肛门锻炼的时候，尽量要持续时间长一点，保持三秒钟以上，一次锻炼10~30分钟，具体的运动时长可以根据患者的情况来进行调整。这个运动一定要持之以恒，只有坚持锻炼才能够起到明显的改善症状，也可以起到预防盆底功能障碍性的疾病。
女性盆底松弛，会导致脏器脱垂，从而引起女性下腹部有坠胀感，宫颈暴露在阴道外，而出现一种溃疡，出血，感染等一些现象，所以要坚持着缩肛运动，同时要避免使用一些刺激类的食物。
2022-09-09 10:21
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