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儿童关节松弛症做什么运动改善
补充说明：儿童关节松弛症做什么运动改善
2023-09-23 05:33
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
儿童关节松弛症可以做直腿抬高运动、踝泵运动、游泳、骑自行车、瑜伽等运动改善，但要注意运动时要做好热身和防护。
1、直腿抬高运动
直腿抬高运动是指患者平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢放下，可以促进局部血液循环，有利于增强关节的稳定性，从而改善关节松弛症引起的不适症状。
2、踝泵运动
踝泵运动是指患者平躺，将患侧的腿部抬高，然后做屈伸运动，可以促进局部血液循环，有利于增强关节的稳定性，从而改善关节松弛症引起的不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼关节周围的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于增强体质，从而改善关节松弛症引起的疼痛、活动受限等症状。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进身体的血液循环，有利于增加关节的灵活性，从而改善关节松弛症引起的不适症状。
5、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以促进身体的血液循环，还可以锻炼关节周围的肌肉，有利于改善关节松弛症引起的疼痛、活动受限等症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:41
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