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减肥可以吃什么海鲜
补充说明：减肥可以吃什么海鲜
a******W 2020-07-01 13:01
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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爱美人士可以吃海鲜减肥，但也需要控制量。能减肥常见的海鲜，如鱼、虾、蟹、牡蛎、海蛤蜊等，主要由蛋白质组成，热量也不是很高，所以吃这些海鲜对体重影响不大。但我们要注意烹调方法，比如用清蒸鱼代替油炸鱼，吃清蒸海鲜或少油炖海鲜，这个对体重的影响较小。如果吃油炸海鲜，会增加体重，所以要注意减少油炸食物的摄入，尽量吃清蒸或炖海鲜，这样对减肥更有利。
2020-07-02 13:01
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