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酸奶有助于睡眠吗
补充说明：酸奶有助于睡眠吗
2023-08-18 12:05
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精选回答(2)
酸奶一般有助于睡眠，因为酸奶中含有色氨酸，色氨酸能够调节大脑神经，起到改善睡眠的作用。
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后的一种乳制品，营养价值较高，富含蛋白质、维生素、乳酸菌、钙等营养成分。其可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘，还可以改善睡眠质量。此外，酸奶中还含有色氨酸，具有调节大脑神经的作用，可以起到辅助改善睡眠的作用。因此，酸奶一般有助于睡眠。
另外，建议患者在睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免引起神经兴奋，导致入睡困难的情况。同时，患者可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于改善睡眠。必要时，患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、等药物进行治疗。
2023-08-18 12:05
举报酸奶含有人体所含必要的氨基酸，是对睡眠有帮助的。
酸奶含有一种人体所必须的氨基酸叫做色氨酸，然而这种氨基酸人体自身并不能直接合成，只能从食物当中获取，当这种氨基酸摄入体内以后，能在体能转换成一种叫做血清素的物质。这种物质的作用便是作用于神经，从而使人感到放松和安宁，从而达到助眠的效果。因此睡前喝酸奶可以有助于睡眠是有据可依的。此外酸奶对于肠道当中的的益生菌有一定的促进作用。可以帮助肠道吸收营养物质，因此睡前喝适量的酸牛奶是可以有助于睡眠的。但也要注意一定是适量的，因为如果引用大量的酸牛奶可能会增加消化负担以至于不仅不能促进睡眠还会影响肠道的健康。所以一定要适量。
综上所述，酸牛奶可以有助于睡眠但是摄取一定要适量，不然反而增加患者肠胃负担。
2020-07-09 13:10
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医生回答(1)
酸奶含有人体所含必要的氨基酸，是对睡眠有帮助的。
酸奶含有一种人体所必须的氨基酸叫做色氨酸，然而这种氨基酸人体自身并不能直接合成，只能从食物当中获取，当这种氨基酸摄入体内以后，能在体能转换成一种叫做血清素的物质。这种物质的作用便是作用于神经，从而使人感到放松和安宁，从而达到助眠的效果。因此睡前喝酸奶可以有助于睡眠是有据可依的。此外酸奶对于肠道当中的的益生菌有一定的促进作用。可以帮助肠道吸收营养物质，因此睡前喝适量的酸牛奶是可以有助于睡眠的。但也要注意一定是适量的，因为如果引用大量的酸牛奶可能会增加消化负担以至于不仅不能促进睡眠还会影响肠道的健康。所以一定要适量。
综上所述，酸牛奶可以有助于睡眠但是摄取一定要适量，不然反而增加患者肠胃负担。
2022-08-26 18:33
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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