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补钙蔬菜有哪些
补充说明：补钙蔬菜有哪些
a******W 2020-07-03 14:48
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补钙蔬菜中有菠菜，吃半碗菠菜就能给人体补充百分之二十五钙，菠菜里含有维生素、铁和纤维素，多吃菠菜对人体健康非常有利。洋葱，多吃洋葱能提高免疫力，阻骨骼质中钙分流失，有预防骨质疏松和杀菌效果。豆腐炖鱼，豆腐里含有丰富钙成分，补钙效果不低于牛奶，鱼肉中所含的维生素D能很好促进钙吸收。补钙蔬菜还有茭白笋、高丽菜、卷心菜、青椒炒鸡蛋、腐竹等一些家常菜。
2020-07-09 17:46
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
