发病时间：不清楚
补充说明：起不来床怎么办
a******W 2020-07-27 20:10
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精选回答(1)
起不来床可以通过调整作息、睡前运动、设置闹钟等方法来进行改善。
早上起不来，可以通过以下方法改善：一、晚上早睡，尽量不要熬夜，不然会因为睡眠不足而导致起床困难。二、睡觉前不拉窗帘，这样早上光线较强，营造不容易入睡的环境。三、设置闹钟，且可以间隔五分钟就设置一个，在闹铃响后就立马起床。四、晚上睡前做以下运动，这样有助于提高睡眠质量，早上早起会更容易。五、早上涂抹清凉油，帮助自己提神。
此外，早上起不来床的人群还可以在饮食上多吃富含营养的食物，做适量的运动来提高睡眠质量。
2020-08-06 14:58
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
