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外胚型体质怎么增肌
补充说明：外胚型体质怎么增肌
2020-07-27 20:21
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外胚型体质增肌要通过摄入更多量的碳水和热量并保证训练强度可达到增肌的效果。
外胚型代表瘦小型，身体特征是高瘦，而且新陈代谢率比较高不容易增加体重，肌肉量可能偏低，可以通过训练改善。这类人饮食很容易就吃饱，所以体重不容易增加。平时需要增加大量的碳水蛋白质避免熬夜。主要是营养摄入要充分的，积极配合运动，运动过后需要摄入比平时更高的热量来保证训练的强度。碳水化合物摄入是主要的。
平时可以力量训练配合有氧运动，最好是每周一到两次有氧运动，每次三十到四十五分钟就好了，而且不宜动作过多。
2023-01-18 15:18
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
