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骨盆前倾如何矫正睡姿
补充说明：骨盆前倾如何矫正睡姿
a******W 2020-07-31 18:33
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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骨盆前倾的患者一般是建议进行仰卧睡觉，不要进行长时间侧卧侧睡。骨盆前倾这一个疾病一般多见于产后的妈妈，这是因为怀孕期间骨盆因为牵拉导致失衡的情况。长期会导致下腰处比较疼痛的情况出现的。所以我们需要锻炼骨盆，锻炼下肢韧带的柔韧性。适当的多做一些锻炼。
骨盆前倾还有可能会引起多处的疼痛。会导致臀部后凸明显的情况出现。建议加强臀部的肌肉训练，就可以达到改善这个骨盆前倾的情况出现。坚持每天做锻炼的话，都可以达到改善骨盆前倾的这个情况。
2020-08-15 23:22
举报骨盆前倾的患者可以先选择仰卧位睡姿，也就是趴着睡觉，可以适当让腹部和床面中间略高一点，将整个后腰部和腰底部弓起来，只要是腰部没有不适症状即可。这样就能够使腰底部的肌肉轻度拉伸，防止骨盆前倾进一步加重。建议在睡觉时，使腰部在平躺硬板床的时候，能够距离床面更加接近，尽量不要长期久坐或者是站立。也可以到正规的康复中心进行局部按摩治疗。
2020-08-03 22:20
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