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跳绳后小腿酸痛怎么办
补充说明：跳绳后小腿酸痛怎么办
2021-08-14 17:33
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跳绳后小腿酸痛是比较常见的生理现象，尤其是对于缺乏运动的人来说。跳绳小腿会感觉酸痛是因为突然的运动使身体内产生了大量的乳酸，人体无法全部由自身消耗，乳酸就会阻碍血液的流通，形成肌肉酸痛的现象。进行适当的有氧运动可以减少身体乳酸的堆积，缓解酸痛感。
当出现小腿酸痛的现象时，建议做到几下几点：1.首先应该放松休息，然后可以进行热敷。2.如果依然酸痛感较强，可以吃止痛的或者活血化瘀的药物。对于这种情况，一般来说两到三天就可以自行恢复，不必过于担心。
运动后的几小时内应该摄入大量的碳水化合物恢复肌糖原水平，训练后最后在2小时内进餐，需要注意多补充富含蛋白质的产品，如鸡蛋、花生酱、大豆或者乳清蛋白粉等。
2023-01-13 15:50
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
