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如何增加生长激素分泌
补充说明：如何增加生长激素分泌
a******W 2020-08-14 18:16
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促进生长激素的分泌，要注意合理饮食，多吃低脂肪、高蛋白的食物，可以吃一些大豆、鸡肉、牛肉，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，注意荤素搭配。还要保证充足的睡眠，正确的睡眠时间是晚上10:00，因为垂体分泌的生长激素最多的是晚上11:30到12:30，要适当运动，多做有氧运动，例如游泳，跑步，跳广场舞，跳绳等运动，可以刺激垂体分泌生长激素。
2020-08-18 09:48
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