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补充说明：减肥期间可以吃燕麦片吗
a******W 2020-09-04 22:32
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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燕麦片是有减肥的功效的，在减肥期间可以作为早餐或者晚餐食用，对于减肥有一定的帮助，但是过多地食用燕麦片起不到减肥的效果。
燕麦片是一种健康的食物，是优质食材。燕麦片中的营养是比较丰富的，包含蛋白质、脂肪、磷脂和其他微量元素。燕麦片中有一种可溶性的纤维物质，人体在食用之后会在腹中膨胀，从而产生饱腹感，让人体减少对食物的摄入量，从而达到减肥减脂的目的。另外，燕麦片的热量比较低，不会产生过多的卡路里，不会有增肥的副作用。
燕麦片除了减肥之外，还具有其他的作用，可以提高免疫力、促进消化、加快新陈代谢，让身体可以达到健康的状态。虽然燕麦片的好处非常多，但是燕麦片是不能经常食用的。由于燕麦片属于碳水化合物，所以燕麦片在烹饪或者炒制之后，会产生糖分，从而造成身体内摄入的糖分增多，导致人体的血糖升高，出现糖尿病的情况，所以在食用燕麦片的时候要注意食用量。
2020-09-05 22:32
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