发病时间：不清楚
补充说明：身体虚弱怎么锻炼
a******W 2020-08-27 17:41
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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出现身体虚弱的情况，适当的体育锻炼有助于身体的恢复。
但是在锻炼过程中有很多问题需要注意，首先不能做一些强度大、对体能消耗比较大的一些活动。可以适当的选择太极拳、散步以及瑜伽、游泳等项目进行锻炼。此外，每天锻炼的时间不能太长，尽量控制30分钟左右。必要的时候可以适当的口服一些补益类的药物进行调理。
进行锻炼的时候要注意循序渐进，根据自己的具体情况选择合适的项目，合理规划锻炼的强度和时间。饮食上应该多吃一些清淡的食物，比如说面条菜粥肉粥猪肝粥等，给孩子做的时候一定要花样多，同时应该把食物做的时间长一些。
2020-09-07 10:29
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