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睡前喝绿茶好吗
补充说明：睡前喝绿茶好吗
a******W 2020-09-08 12:43
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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睡前最好不要喝绿茶，晚上喝绿茶可能会导致失眠。绿茶富含维生素C和强大的抗氧化剂，对人体健康有很多好处。绿茶中含有的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠，所以晚上最好不要喝绿茶。晚上睡觉时可以喝一杯温牛奶，这对睡眠有帮助。绿茶最好白天喝，虽然绿茶有很多好处，但属于凉性食物，平时不要喝的太多。
2020-09-10 16:05
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
