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减肥应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶
补充说明：减肥应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶
2020-09-16 17:33
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减肥应该喝脱脂牛奶，如果喝全脂牛奶，可能会导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于脂肪含量的高低不同，全脂牛奶的脂肪含量在3%~5%之间，脱脂牛奶的脂肪含量在0.5%~1%之间。脱脂牛奶和全脂牛奶的热量一般是相同的，减肥期间喝脱脂牛奶，能够减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但是如果喝全脂牛奶，可能会导致脂肪堆积，影响减肥的效果，甚至会导致体重增加。
在日常生活中，减肥期间要合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。适当的参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2021-04-23 14:36
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