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前列腺肥大锻炼方法
补充说明：前列腺肥大锻炼方法
2021-09-30 12:35
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张东鹏 主治医师 天津市天津医院 三甲
擅长：男性勃起障碍，早泄 ，前列腺炎，泌尿道感染，输尿管结石，前列腺增生，前列腺癌，肾癌
提问
前列腺肥大一般指前列腺增生，前列腺增生的锻炼方法主要有提肛运动、侧卧抬腿、下蹲运动等。前列腺增生是一种男性生殖系统疾病，主要是由于前列腺上皮和间质增生所引起的一种疾病。
1、提肛运动
提肛运动主要是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的收缩功能，可以起到辅助改善前列腺增生的作用。患者可以平躺在床上，找到盆底肌，做收缩肛门的动作，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，找到一侧的臀部，然后将腿抬高，可以起到锻炼腰部的作用，可以改善前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。患者在进行侧卧抬腿时，要注意保持膝盖和髋关节屈曲，使盆底肌肉松弛，可以起到辅助改善前列腺增生的作用。
3、下蹲运动
下蹲运动主要是通过下蹲后使盆底肌肉松弛，可以改善前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。患者在下蹲时要注意保持姿势正确，避免出现弯腰驼背的情况，以免导致腰部肌肉损伤。
除此之外，前列腺增生的锻炼方法还包括游泳、慢跑等。建议患者出现前列腺增生的情况时，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，以免延误病情。
2023-01-13 15:48
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前列腺增生症，旧称前列腺肥大，中老年男性的常见病之一，是前列腺的一种良性病变，其增生的病因，跟男性激素变化以及睾丸变化也有着密切的关系。同时性生活过度、手淫、性交中断和刺激性食物等，皆可引起睾丸、前列腺过度充血，反复过度的充血，睾丸容易萎缩，久之前列腺就容易肥大增生了。它常见的症状为，尿频、尿急（不能忍尿）、排尿不完全（尿不尽感）、排尿间断、尿失禁等。据国外统计，40岁以上的男性约有半数罹患良性前列腺增生，80岁以上患者可达80%。据临床证明，50岁以上男性约有60%以上为前列腺增大。
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