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维生素B12如何补充
补充说明：维生素B12如何补充
2020-10-20 10:59
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维生素B12的补充有两种方式：1、饮食补充。平常也可以多吃一些富含维生素b12的食物来进行食补。比如多吃牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶、豆制品以及蛋类食物富含维生素b12效果都是比较好的。2、药物补充。建议可以口服或者是注射来进行补充，最好是在医生的指导下进行补充。另外，如果是怀孕期间，建议定期的到医院进行孕检，可以做适量的运动，有助于生产。
2020-10-21 14:56
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
