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女性便秘怎么调理
补充说明：女性便秘怎么调理
a******W 2020-10-21 11:05
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便秘最常见的原因与胃肠道蠕动减慢或肛门括约肌功能失调有关。女性便秘要多吃高纤维类食物，多喝水，建议每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃红薯、青菜、水果。女性运动频率低于男性建议适当运动，进食后可以顺时针按揉腹部，促进胃肠动力，让大便顺利排出。如果通过饮食结构、生活习惯改变、不能缓解便秘建议到专科医院就诊。
2020-10-21 14:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
