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跟腱可以后天拉长吗
补充说明：跟腱可以后天拉长吗
2020-10-20 15:48
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跟腱可以后天拉长。做跟腱运动前一定要做相应的热身运动，例如建议患者继续慢跑五分钟以上，或用微热水连续冲洗足部和踝关节。需要指出的是，跟腱的张拉应以安全为前提，循序渐进。患者可以采取被动运动来伸展。例如，让患者坐在地垫上，伸直双下肢，然后请家属或其他人帮忙慢慢踩踏前脚，使脚踝做过度的背部伸展，并以此方式伸展跟腱。如果短时间内过度拉伸，跟腱可能会严重拉伤甚至断裂。
2020-10-21 16:13
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
