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早餐过后多久可以运动
补充说明：早餐过后多久可以运动
2020-10-29 18:15
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早餐后约一小时可适当运动，但尽量避免做剧烈运动。早餐后0.5-1小时，可以散步、慢跑、太极拳等运动。但如果早餐吃得太多，运动时间会推迟，一般在早餐后1.5-2小时内，但也要避免做剧烈运动，如快跑、跳绳等。可适当增加运动量和幅度，早餐后不要马上运动，否则容易引起肠胃疾病。另外，建议平时要合理的安排自己的饮食，平时要多喝热水、多吃绿色蔬菜等。
2020-11-02 09:15
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