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孕妇吃什么炒菜有营养
补充说明：孕妇吃什么炒菜有营养
2020-11-03 16:03
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孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的营养均衡。首先建议孕期多吃萝卜，萝卜中所含维生素C比苹果高六倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。产前建议经常吃菜花，可以有效预防产后出血，增加母乳中的维生素K。黄豆芽中含有大量蛋白质、纤维素、维生素C等，能修复生孩子时损伤的组织，纤维素能通肠润便，防止产妇便秘。苦瓜可以很好的降血糖、血脂。
2020-11-06 13:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
