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孕妇怎么才能长胎不长肉
补充说明：孕妇怎么才能长胎不长肉
2020-11-03 17:05
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孕妇想要达到长胎不长肉的效果，要调整饮食结构，同时还应该适当运动。孕妇的饮食当中，应该包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果以及海产品、粗粮，提倡多吃各种颜色的蔬菜。水果要以低糖水果为主，在肉类方面以瘦肉为主，不提倡吃肥肉。其他的食物适量摄入，每天吃七到八成饱即可，高盐、高脂以及高糖的食物都要尽量避免。孕妇除了合理饮食以外，可以适当运动，每天都可以出去散步或者快走，但不建议做剧烈运动或者重体力劳动。
2020-11-06 10:57
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