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减脂要吃到基础代谢吗
补充说明：减脂要吃到基础代谢吗
2020-11-08 17:41
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简磊 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，痛风，骨质疏松，肥胖等
提问
减脂是不需要吃到基础代谢的，如果要减掉多余的脂肪，平时要坚持体育运动，初期运动量不要太大，选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、游泳、健身操等，循序渐进，持之以恒，饮食以低热量为主，如粗粮、蔬菜和水果，补充优质蛋白质，如牛奶、豆浆等，使机体消耗的热量大于摄入的热量，慢慢的就减掉了多余的脂肪，达到真正的健康 。
2021-04-06 10:30
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
