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女性缺铁怎么补
补充说明：女性缺铁怎么补
2020-12-02 20:55
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女性缺铁可以通过食疗或是药物铁剂进行补充。平时饮食多吃新鲜绿色蔬菜、黑木耳、蛋黄、瘦肉、猪血、桂圆大枣等，多吃富含维生素C的新鲜水果，促进身体内铁的吸收转化，少喝浓茶咖啡等。若是因缺铁导致贫血最好是在医生指导下规律服用适量铁剂，服用一月后可以去医院查血常规明确补铁效果如何，根据结果调整药物。
2020-12-10 19:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
