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什么运动锻炼心脏
补充说明：什么运动锻炼心脏
2020-12-08 18:25
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通常情况下，游泳、慢跑、骑自行车等运动锻炼心脏。
1、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳过程中，可以促进全身的血液循环，从而达到锻炼心脏的作用。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑过程中，可以增加肺活量，从而达到锻炼心脏的目的。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑自行车过程中，可以促进身体的血液循环，也可以达到锻炼心脏的目的。
除此之外，还可以进行打太极拳、爬山等运动，在运动过程中要注意动作缓慢，避免剧烈运动。如果在运动过程中出现不适症状，建议立即停止运动，并及时就医治疗。
2021-03-25 09:13
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
