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孕妇吃什么主食好
补充说明：孕妇吃什么主食好
2020-12-17 16:10
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孕妇吃小米、玉米、荞麦等主食比较好。
1、小米
小米含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，孕妇适当食用可以补充机体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘的发生。
2、玉米
玉米含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以补充机体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长发育。
3、荞麦
荞麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，孕妇适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
除此之外，孕妇还可以吃燕麦、红薯等主食，但是要控制食用量，以免加重胃肠道负担。
2021-03-17 09:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
