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便秘怎么按摩腹部
补充说明：便秘怎么按摩腹部
2020-12-17 18:25
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便秘可以顺时针按摩腹部，每次30-50次，早晚各做1次，可以促进肠道蠕动，缓解便秘 。除了按摩腹部以外，还要注意饮食，饮食上以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃富含有膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、油菜等。另外要养成定时排便的习惯，每次排便时间不要过长，控制在5分钟之内。
2021-03-17 09:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
