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更年期骨质疏松吃什么好
补充说明：更年期骨质疏松吃什么好
2020-12-29 15:51
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更年期骨质疏松需要加强营养，均衡膳食。平时以高钙饮食为主，多吃牛奶及奶制品、大豆及豆制品，多吃海鲜、鱼类。平时保证充足日照，多晒太阳，促进体内维生素D的合成。戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、碳酸以及含糖饮料。可以遵医嘱服用钙剂和维生素D，根据病情遵医嘱使用抗骨质疏松药物。适当负重运动，比如爬楼梯、跳舞、徒步走等，每天半小时。
2021-01-18 15:21
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
