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例假期间吃什么好期可以吃维生素B1吗
补充说明：例假期间吃什么好期可以吃维生素B1吗
2021-01-22 13:43
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例假期间通常是指月经期间，月经期间吃什么好期一般是指月经期间吃什么食物好期。通常情况下，月经期间可以吃富含维生素B1的食物，也可以遵医嘱服用维生素B1片。
1、富含维生素B1的食物
维生素B1又称硫胺素，是人体重要的营养物质，具有调节食欲、维持神经功能、促进消化等作用。女性在月经期间，身体会比较虚弱，此时适量吃富含维生素B1的食物，如大豆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以为身体补充营养，有利于身体的恢复。
2、维生素B1片
如果女性体内缺乏维生素B1，可能会出现食欲不振、脚气病、厌食等情况。此时可以遵医嘱服用维生素B1片，可以促进消化，有利于增加食欲，在一定程度上还可以缓解厌食的情况。
除此之外，女性在月经期间吃什么好期还要根据自身的情况进行判断，同时要注意饮食清淡，避免吃生冷寒凉的食物。如果身体出现了明显的不适症状，应及时到正规医院的妇科进行就医治疗，以免延误病情。
2021-04-02 17:25
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
