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孕期饿了吃什么零食好
补充说明：孕期饿了吃什么零食好
2021-02-01 23:11
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孕期饿了可以吃水果、坚果、奶制品等零食比较好。
1、水果
孕期饿了可以适当吃水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以缓解饥饿，补充营养。
2、坚果
孕期饿了也可以适当吃坚果，如核桃、杏仁、松子等，可以补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
3、奶制品
孕期饿了也可以适当喝牛奶、羊奶等，可以增加饱腹感，补充身体所需要的营养物质，一般不会对身体造成不好的影响。
除此之外，还可以吃小米粥、燕麦粥等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。孕期要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。孕期要注意休息，保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。
2021-03-10 16:21
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
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