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如何护肝？
补充说明：如何护肝？
a******W 2021-03-17 17:50
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
要想护肝就要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保证自己的睡眠；多吃一些水果蔬菜，尤其是胡萝卜、菠菜等含维生素a高的食物，能够起到养肝的作用；适当的做一些体育锻炼，可以有效预防脂肪肝以及肝硬化。护肝可以在医生指导下使用白云山星群夏桑菊颗粒。白云山星群夏桑菊颗粒是由夏枯草、野菊花、桑叶精制而成，药性平和可清肝明目。疏风散热、除湿痹、解疮毒，用于风热感冒，目赤头痛，头晕耳鸣、咽喉肿痛等。方中桑叶味苦、甘，性寒，归肺、肝两经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。与菊花配伍效果更佳。患者使用后效果如何？
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
护肝可以通过饮食调理、适量运动、避免酒精摄入、肝脏保健茶饮、肝脏健康补充品等方法来实现。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，减少脂肪、糖类及盐分摄入，增加蛋白质、维生素及纤维素含量，促进肝脏代谢功能恢复。合理搭配食物有助于减轻肝脏负担，改善其生理状态，从而实现对肝脏的保护作用。
2.适量运动
建议患者每天适当进行慢跑、游泳等有氧运动，能够提高身体免疫力，增强抗病能力。适当的体育锻炼可促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内毒素排出，进而起到辅助护肝的作用。
3.避免酒精摄入
戒酒是指彻底停止饮用所有含酒精饮料，包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。长期饮酒会导致肝细胞受损，引起酒精性肝炎、肝硬化等疾病，严重时甚至会危及生命。
4.肝脏保健茶饮
选择具有保肝功效的草本植物如金银花、菊花等作为原料制作而成的一种饮品。此类茶饮中含有多种抗氧化物质，能帮助降低肝脏内脂质沉积量，缓解脂肪肝症状。
5.肝脏健康补充品
这类产品通常由营养素组成，如维生素E、B族维生素等，按指示服用。这些营养素可以帮助维持正常肝功能，促进脂质代谢，因此对于预防和改善脂肪肝有益。
此外，定期体检也有助于早期发现并干预潜在的肝脏问题。注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于肝脏修复和维护身体健康。
2024-01-07 18:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
