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补充说明：怎样激发脑垂体的生长激素
2021-04-16 11:11
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激发人的脑垂体生长激素一般有以下方法：首先是运动，比如跑步、游泳、打篮球等运动都可以促进人体垂体的生长激素分泌增加，运动可以促进人体的生长。其次是睡眠，人体在睡眠时生长激素的分泌会增加，特别是进入慢波睡眠，也就是深度睡眠的时候，生长激素的分泌会明显增加。所以保证充足的睡眠时间，还有提高睡眠质量，是能够促进垂体分泌生长激素的。
2021-05-13 11:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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