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备孕吃哪些五谷杂粮好？
补充说明：备孕吃哪些五谷杂粮好？
2021-06-10 17:56
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首先是需要每天吃叶酸的，饮食方面要注意，选取很好食品每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。备妊娠时期间吃什么好准备要小孩作为怀上胎儿的前期准备，对身体体质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，加强自身的抵抗力。
2021-06-10 21:39
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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